Ja, auch Männer dürfen weiterlesen, schließlich kommt ein gepflegter Gentleman beim Gegenüber außerordentlich gut an. In der neuesten Valsegger Berggeschichte erzählt euch unsere Jenny, wie ihr strahlend schön durch den Winter kommt.
Jenny macht euch winterfit: So überstehen Haut, Haare und Muskeln die Kälte
Das Interview
Jenny, der Winter steht vor der Tür. Wie bleiben unsere Muskeln geschmeidig, unser Haar glänzend und unsere Haut strahlend?
Jenny (lächelt): Der Winter ist wirklich eine Herausforderung für den Körper, aber auch eine wunderbare Zeit für Selbstfürsorge. Vor allem Feuchtigkeit ist im Winter das A und O, egal ob für die Haut oder die Haare. Und Bewegung darf natürlich auch nicht zu kurz kommen, damit ihr fit, gut gelaunt und gelassen bleibt!
Fangen wir mal mit der Haut an. Was ist im Winter besonders wichtig?
Jenny: Eure Haut verliert durch die trockene Heizungsluft und die Kälte draußen viel Feuchtigkeit. Um sie zu schützen, empfehle ich reichhaltige Cremes mit Inhaltsstoffen wie Hyaluron, Glycerin oder natürlichen Ölen. Ein weiteres Muss ist ein sanftes Peeling. Das entfernt abgestorbene Hautzellen, ohne die Haut zu reizen – besonders im Winter ganz wichtig, um sie strahlend und glatt zu halten. Und vergesst nicht: Auch im Winter und besonders bei uns in den Bergen braucht die Haut UV-Schutz! Gerade wenn Schnee liegt, wird das Sonnenlicht reflektiert, was der Haut schaden kann.
Was ist mit den Haaren? Die brauchen im Winter bestimmt auch Aufmerksamkeit?
Jenny: Absolut! Trockene Heizungsluft und Kälte machen das Haar spröde und brüchig. Hier helfen euch pflegende Öle wie Argan- oder Kokosöl. Die nähren das Haar und geben ihm Feuchtigkeit zurück. Ich empfehle euch auch, mindestens einmal pro Woche eine Haarmaske aufzutragen. Außerdem: Weniger Hitze! Glätten und exzessives Föhnen schaden dem Haar im Winter zusätzlich. Und wascht euer Haar nicht zu oft, damit die Kopfhaut ihre natürlichen Öle behalten kann – diese sind gerade jetzt so wichtig.
Was kannst du uns für die Muskeln raten, damit wir nicht einrosten?
Jenny (lacht): Einen Winterurlaub im Valsegg! Mit Skifahren und Langlaufen und Winterwandern und Rodeln bleibt ihr in Bewegung. Die ist sehr wichtig in der kalten Jahreszeit. Ein Spaziergang geht auch im dichtesten Schneegestöber. Und im Notfall gibt es ja noch Indoor-Sportarten. Mein Tipp: Regelmäßige Dehnübungen. Im Winter sitzt man oft länger drinnen, und da können sich die Muskeln schnell verspannen. Dynamische Dehnübungen helfen, die Gelenkigkeit zu bewahren und sich auf sanfte Weise aufzuwärmen.
Noch einen Extra-Tipp zum Schluss?
Jenny (schmunzelt): Auf jeden Fall! Regelmäßige Saunagänge sind im Winter Gold wert. Die Wärme entspannt die Muskeln und fördert die Durchblutung. Das freut auch die Haut - danach sieht sie frischer und strahlender aus. Also, gönnt euch ab und zu eine Auszeit in der Sauna! Bei uns im Valsegg habt ihr sogar eure eigene im Chalet.
Mehr zu Jenny, zu unserem Spa-Angebot im Waldbad erfahrt ihr hier. Und an dieser Stelle könnt ihr mehr über unser Private Spa Chalet Valsegg erfahren.
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